往回走的饮食

我们的房子是小山丘上的高。交替，所以，她甚至害怕真的下车ohreunaerigi。然而，我们经常走过去给孩子去。危险和“我为什么回来？”危险“。问：“妈妈，我期待着回家，让我们去比较困难，所以回去，那些出席......看到距离乐趣，”他惊讶的故事。我们插上了国旗到它的目的地，不会出售，一只眼睛似乎juldaleumjileul生活。我走回沿着很长一段时间的孩子，随时atseupnida。向后走，你知道这是对你的健康有好处吗？ （图片看起来与合作伙伴）

是在平时不使用肌肉
往回走，步行通常主要用于脚筋，dungeun，谁使用bibokgeuneuro拉动力，前景是给肌肉和股四头肌拉。我没有用我们的身体会刺激肌肉。所以，忙碌取决于行为的健美操，来回走动，一边走频繁。

不必担心小腿肌肉。
此外，一件事......我不是谁开发，在小腿的肌肉肥胖的人吗？
julneomgina运行的减肥药排气似乎总是想要更多...总是希望做运动，体重总是害怕......步行回这些人是很好的锻炼。爬上一座小山一般，或者当我回来的小腿肌肉爬楼梯，我想这方面的发展，在这个时候，小腿肌肉和背部走的关注，而不是使用一个令人担忧的小腿apjjokgeunyukeul鸡蛋会发生。

少的影响比在向前走。
走在着陆，它需要较少的影响，因此，膝关节疼痛，足部疼痛，更多的，人们可以随意行使。不过，如果你有骨质疏松症，骨折的风险更大时，我爱上弃权。

运动的影响更大。
首先，向前走，往回走，相同的速度相比，热量是太大的keudap。在所有电视节目都非常大，如饮食，我听到医生跟我说话，它不会。当你使用，使用的肌肉，而少肌肉疲劳会更加迅速。此外，您还可以提高你的平衡感，运动正如我老了，她的平衡感是非常伤鄂？是健康的措施。如果你回去，在公园里散步是非常熟悉的城市将是那些经常能够看到。向前走的流量有一个非常不同的动能。因此，一些培训是必需的。

往回走与实践技巧
答： 5从左脚的轨道前进。
两个。抓住左腿中心转向180度。
三。再次向左走，从四个轨道。
四。抓住左腿中心2和身体旋转180度相反。
5重复1-4次。

缺点：写下背部肌肉肌肉肌肉疲劳多来，别人都在下跌的风险和撞击点，正确吗？令人惊讶的是很多人尝试这样伤害。走路的时候与合作伙伴的建议。

参考文献
http://www.backward-running-backward.com
巴里·T。贝茨博士
珍妮特·S。 dufek，博士