伸展的注意事项

请注意，舒展....和技巧！

，增加肌肉的运动，伸展！

为了提高他们的肌肉生长，并帮助kiseongjang

前/后挤锻炼时，肌肉是最...一堆肌肉锻炼。不hamyi

hwalyonghalsu将使最大的肌肉！

锻炼后拉伸和宽松的国家行动原位肌肉

全身按摩，以纾缓的影响，即使是人群可以看到你

请注意，但即使在这有一个很好的舒展

请注意观看最好的！

贪婪！

在提前开始舒展应该不是不合理，或......如果你的动机

和严重的肌肉痉挛一侧的himdeuljeongdo dwitgol肌肉来移动

疼痛也即将

在开始的热身方式，一点一点，小费金额neulryeoga

当拉伸部分的肌肉，而不是频繁的反应增加，保持同样的姿势。

时间是一个伟大的方式做neulryeoga

请注意：下面是第二个最重要的！

呼吸！

伸展他们....很多困难和一点点可见的行动，导致在视图的笑声

行为也是有时经常去！

但maswigo呼出一口气，笑，如何防止或不定期

会导致不正确的位置，...

不是胸围的确切位置

如果可能的话，停止了呼吸，呼吸呼吸的，我会采取行动

是一个好办法！

那些谁应该行使不可缺少......

良好的拉伸为大家！

提示，以了解确切的正确的态度，我想....我会尽力...... ^ ^