年龄饮食

1所高中，大学这样的饮食！

①要小心小吃。
与朋友高热量的零食时，西装很可能被吃掉。特别是，比萨饼，汉堡包，蛋糕，薯条，圣代等清单，以避免！

②早餐和晚餐时间，你会定期。
当用餐时摄取食物的卡路里转换成脂肪储存下降的能力不规则都非常高。秘密是不胖，可以吃定期。我的健康和我的家人，即使他们失去的时间吃饭的重量让你。
③不要盲目追随时尚。尊重个性！
这在某种程度上的成功人士和名人周围的时间，即使你说的任何不合理的时期也是勇于跟随。然而，当一种时尚流行的节食和罢免请记住，有很多事情毫无根据的。
摆脱过多的重量，同时提高了健康，而不是减肥要循序渐进。削减一个星期几十斤，过度表达jachit的健身饮食可能导致贫困和健康状况恶化。此外，过度节食也是一个溜溜球现象的主要原因。
④可以做你的朋友jjaja愉快的锻炼计划。
迅速消除肉的目的是太高强度的运动比跑步，即使未来人足够的实力的最好至少30分钟连续说话。独自锻炼，很容易会得到累了，中途放弃，所以，你可以做与好朋友jjaboja的有趣的计划。如果后学生课余时间在用餐时，从学校，或慢跑，游泳，网球，甚至凌晨，等jeulgyeodo好。
⑤过度节食，然后一万天，你有月经不规则或闭经等症状出现，你咨询专家，不应该继续饮食过度。
妇女工作，在繁忙的高峰时段，容易踢浸出早餐。午餐和暴饮暴食，然后在晚上回家吃晚餐也晚除了在工作中与同事共进晚餐，酒精和脂肪的小吃也遇到过。此外，缺乏时间锻炼，使更少的能源消耗。工作的妇女这两个因素正在增加其重量。

或在白天或周围忙碌的工作生活中的某些情况下，人们认为自觉，并尽量减少在晚上吃的金额然后回家，每天零食综合征吃的热量最可能在某些情况下。
这些因素，努力提高妇女的体重是一个重要因素。
1妇女的饮食工作！

①早餐和晚餐时间，你会经常！
当用餐时摄取食物的卡路里转换成脂肪储存下降的能力不规则都非常高。秘密是不胖，可以吃定期。
②小心小吃。
下午4:00-5:00在下午时的心情chulchulhan蛋糕，吃小吃，圣代，和存在的情况下。属于绿茶和牛奶，酸奶等这些高热量的零食，简直是最好吃。
③当水果和蔬菜，晚餐和小吃！
不知怎的，带动肉配菜，使得它更容易发胖。此外，7卡路里每1g和酒精自己是一种高热量的食物。因此，如果你有机会在低微量营养素足够的热量消耗的酒精供应蔬菜和水果，可以强烈建议选择零食。
④摆脱体重超标，同时改善健康，而不是减肥要循序渐进。削减一个星期几十斤，过度表达jachit的健身饮食可能导致贫困和健康状况恶化。
⑤，建立经常性的锻炼计划。
过度的锻炼计划是不好的。迅速消除肉的目的是太高强度的运动比跑步，即使未来人足够的实力的最好至少30分钟连续说话。加入健身俱乐部等，让您可以每天都做不会伤害。杂志，所以如果你打算定期难以付诸实践。如果可能的话，在早晨锻炼，以赶上计划不要忘记你很可能实行。

saljjigi高热量的零食和方便餐和不规则的因素影响，缺乏运动，家庭主妇处理剩菜剩饭等在白天，尤其是后全家去上学或上班独自作为一个适度ttaewoogeona小时的小吃后，饥饿或进食状态狂欢往往匆匆吃。

因此，饥饿和吃你吃的食物转化成脂肪储存会大大增加的能力。它还在我的家人吃剩饭所有ahkkawoseo处置（？）为了提高我们的体重是一个重要的因素，使运行。即使它是一种耻辱食物有剩饭吃多余的热量，体重增加时，各种成人病，因为理论至上，所以他们吃的金额，你吃的是完成一顿饭。展示我们的智慧和家庭的剩饭回收！


当你做家务的身体锻炼的人累最不出现。或运动中心，或邻居，并试图走得更快。如果它是很难走，年幼的孩子看电视，甚至让空着的手体操。冻胀，冻胀！


1，这种饮食是一个家庭主妇！

①早餐和晚餐时间，你会定期。
当用餐时摄取食物的卡路里转换成脂肪储存下降的能力不规则都非常高。秘密是不胖，可以吃定期。我的健康和我的家人，即使他们失去的时间吃饭的重量让你。
②小心小吃。
保持冰箱打开封闭和饥饿，尤其是如果你做了很多钻孔和食品吃在家里的时间很多。家庭食物摄入量分别写了一天的注释，让。令人惊讶的是gokalrorireul会意识到，你是吃。
③摆脱体重超标，同时改善健康，而不是减肥要循序渐进。削减一个星期几十斤，过度表达jachit的健身饮食可能导致贫困和健康状况恶化。
④经常锻炼，这里的计划。
过度的锻炼计划是不好的。迅速消除肉的目的是太高强度的运动比跑步，下一个男人足够的交谈超过30分钟的力量，即使是可取的继续。相反，创建邻里会议羽毛球或慢跑锻炼，因素该死的顶端，gichejo和良好的一起尝试。
⑤应吃晚餐7:00前。
后来在晚上等待我的家人有情况下，暴饮暴食。或独自吃晚饭，我丈夫提前，即使你坐在一起吃。当然，如控制体重，重要的是与家人一起吃饭，但免除家庭晚餐7:00前吃。
7:00后所有，我们DRE ..旭“chameupsida。

未婚青年男女的问题，三餐不定时和经常饮酒，过多的零食，高热量的食物，如快餐的摄入量，暴饮暴食等是不允许的。放牧，特别是如果一个学生学习的因素是最容易发胖。活动持续低碳水化合物的小吃是带动了很多的重量时，突然发现自己在不断增加。


1未婚男青年做这样的饮食！

①摆脱过多的重量，同时提高了健康，而不是减肥要循序渐进。削减一个星期几十斤，过度表达jachit的健身饮食可能导致贫困和健康状况恶化。足以将大量的营养，必须行使。
②定期举行演习的时间表。
迅速消除肉的目的是，并不需要太多高强度的运动计划。如果你没有太多的时间，每周一次早期参加geoterado，如足球或网球俱乐部让我们的生活锻炼。如果可能的话，每一天，这是很难做到三个星期的建议，在生活中hoerado这么难比运动更容易采取一个可行的更可取。在游泳池或附近所有的公司工人的健康俱乐部最近的工作也做了很多的。
③晚上7:00前与我的家人尽可能建议。
如果你不能在公司忙碌的社会生活，在家里吃不吃晚餐太晚了让前7:00的吃。大多数晚上，当您在百忙之中，出没的酒吧，如快富或大致在高热量的食物容易吃。
④如果你吃的蔬菜或水果，饮料和小吃！
饮食及酒精jungyirago将是伟大的，如果我们不能吃，但不可避免地发生了，如果你喝太多喝。因此，蔬菜和水果比肉类零食诱导，设法解决。文章接受者也喝太多了！喝一点点，让刚够不伤害的气氛。晚上回家后，喝煮杯面，以及你认为他们应避免食用。
⑤吃饭缓缓。
当饮食很容易迅速吃。他说，慢慢吃，要超过20分钟。军队中的许多人，只要你做你的饮食习惯。如果你还记得在军事健康很快忘记。
⑥时您戒烟
为了健康，尤其是当试图戒烟，突然消瘦可能获取经验。吸烟5千克许多已报告的平均体重增加后，于1一年。如果你决定戒烟是好的开始，体重管理。


男人都结婚了，如果体重不断增加。这往往是结婚前吃，不要吃有些不规则的生活作风再结婚和家庭，膳食比较恒定的饮食。结婚前的每日摄取的热量，绝对增长的主要因素，可以被看作是照顾。是摄入以及一个理想的事情，需要进行调整，但每日总热量的摄入营养素的平衡。



A.嫁给了这个年轻人的饮食！
①摆脱过多的重量，同时提高了健康，而不是减肥要循序渐进。削减一个星期几十斤，过度表达jachit的健身饮食可能导致贫困和健康状况恶化。
②过度的锻炼计划是不好的。迅速消除肉的目的是太高强度的运动比跑步，下一个男人足够的交谈超过30分钟的力量，即使是可取的继续。
③晚上7:00前与我的家人尽可能建议。
如果你能不能在家里吃1在公司忙碌的工作生活，我没有吃晚饭太晚让的吃前7:00。繁忙的日程，闹鬼的样子，大多数中国人，晚上在办公室后期粮食吃大约在没有那么容易。体重增加是很容易的。
④如果你吃的蔬菜或水果，饮料和小吃！
饮食及酒精jungyirago将是伟大的，如果我们不能吃，但不可避免地会发生，如果你喝了太多喝。如果是这样，蔬菜和水果比肉类零食诱导设法解决。文章接受者也喝太多了！不损害的程度，一点点让我们喝的气氛。晚上回家后，喝煮方便面，以及你认为他们应避免吃。
⑤看到关键的食品！
如果能加强婚姻（？）是经常看到的是寻找食物。 jangeona蛇，等等，大多数高热量和高胆固醇食物中看到的一些事情，有很多食物。我喜欢食物，所以腹部肥胖很可能是在他不知情。这只是健康的最重要途径定期餐。
⑥当你戒烟
为了健康，尤其是当试图戒烟，突然消瘦可能获取经验。吸烟5千克许多已报告的平均体重增加后，于1一年。如果你决定戒烟是好的开始，体重管理。

大部分中年男子的腹部肥胖是一个问题，就是将摆脱的妇女相比，肉体却软弱了。男性，尤其是中年的体魄，在一定程度上仍然是好看到其他人，干眼症通常是不担心男子。但是，如果你想在中年男子的腹部肥胖的成人病是真的要解决的问题。

当腹部肥胖的高血压，糖尿病和各种成人病，如协会，是众所周知的。除了疲劳bimanhaeji未来和疲劳，如果在不顺利。热衷于在堡垒疲倦和体重的增加，还有谁抱怨的人。的脂肪，而不是这么累，我已经知道，如果他有。但疲劳和肥胖有密切的关系。通过节食减轻体重，减少疲劳，将能够感受到增加活力。

1，饮食这样的中年男子！

①摆脱过多的重量，同时提高了健康，而不是减肥要循序渐进。削减一个星期几十斤，过度表达jachit的健身饮食可能导致贫困和健康状况恶化。
②过度的锻炼计划是不好的。迅速消除肉的目的是太高强度的运动比跑步，下一个男人足够的交谈超过30分钟的力量，即使是可取的继续。
③为防止老化的中年男子，也是可取的饮食。
老化是，越来越多的各种成人的风险。当然异常崩溃的饮食，但你吃的正确和锻炼，这将减少体重管理以及生产者可以运行的总体健康状况。
④如果你吃的蔬菜或水果，饮料和小吃！
饮食及酒精jungyirago将是伟大的，如果我们不能吃，但不可避免地会发生，如果你喝了太多喝。如何打败我爸一杯里约热内卢的伴奏！如果是这样，蔬菜和水果比肉类零食诱导设法解决。文章接受者也喝太多了！不损害的程度，一点点让我们喝的气氛。晚上回家后，喝煮方便面，以及你认为他们应避免吃。
⑤当你戒烟
为了健康，尤其是当试图戒烟，突然消瘦可能获取经验。吸烟5千克许多已报告的平均体重增加后，于1一年。如果你决定戒烟是好的开始，体重管理。

gien青春期，青少年和他们的外观上非常高的兴趣，是时候了。我渴望苗条的身材，如果您尝试饮食过度，而导致严重的副作用或失败的蓬勃发展，或可能影响学习成绩，所以要小心。青春期的成人特点的基础上无条件地不想我会学会如何去应对。


1例女性生理容易增加体内脂肪。

进入青春期后，女孩开始月经分泌的激素，它会顺利进行。然而，由于这种激素在脂肪细胞，增加体内脂肪容易
2低脂肪的主要蒸汽杯体重。

gudge，修长的双腿，如妇女，希望模型。青春期的年龄，但她不造成脂肪的大腿或附近的蒸汽主要牛犊。这是因为激素。这意味着，作为脂蛋白酶作用的脂肪堆积，称为主要是因为它是活跃在这里附近的大腿和小腿，将在脂肪沉积。但一个好消息（？），但老这样做，蒸的时候，自然岁的大学......在这里，是有很多下跌。
3暴饮暴食，饮食不均衡，缺乏运动，有可能成为肥胖。

大米和而非比萨药材，汉堡，和CRAM像挂，直到傍晚，你没有时间锻炼，脂肪年轻人可以说是是不足为奇的。
4个或更多的内分泌出现在肥胖青少年。

肥胖青少年，少女往往很快出现，一个人肥胖青少年出现正常或稍快。另一方面，增长缓慢时相比，我的朋友最后的肾脏可能会更小。
5，可能是抑郁症或不理想的条件。

肥胖因运动能力mommaena感自卑周围gajigi朋友轻松的年轻人认为，他轻蔑地看着低迷的状态，可以是情绪或不满。
因此，青春期肥胖，生理，心理问题，有一个显着的影响，可以说。但过度节食减肥是没有的事。青少年饮食的物理特性应满足他还活着。让我们来看看在青少年的饮食注意事项。
◆20，即使清洗，因为它会掉下来自然重，如果你不不必如此敏感的重量。
◆的宣传，他每天以少于1200卡路里的食物摄入量激增，以避免摄取。特别是，应避免空腹失去重量减少过多的健康问题，如月经不调等，因为它可能会来。
◆如果下半身肥胖julneomgina的严重困扰，而不​​是运行的游泳和体操运动，是适合说谎。


老年人健康的胖乎乎的孩子，但最近我看到完全不同的措施。儿童肥胖是脂肪细胞的数量也增加了，从而导致成人肥胖问题更多，因为概率是非常高的。 （事实上​​，有50-80％的肥胖儿童肥胖保持到成年）。

◆儿童肥胖具有一定的特征，现在让我们来看看，如果海湾。
1更可能导致心脏疾病。
肥胖儿童与正常儿童相比，有较高的血压和胆固醇水平，血压高的结果是心脏疾病和gokolreseuteroleun的危险因素。因此，为了防止心脏疾病，在成年，甚至当孩子们需要小心，以避免肥胖。
2仅是吃母乳的孩子，这是不可能的，儿童肥胖。
为什么牛奶为孩子胖吗？它的确切原因是没有一个详尽的清单，但如果吃一瓶牛奶的婴儿的母亲，但它培育吃得过饱，因为它已经指出。
在大门前的3.TV会议不再是在变得肥胖的危险。
事实上，在观看电视的时间和肥胖儿童可能与本研究的发现结果呈正相关。
可以给4个孩子的自尊。
肥胖和自尊之间的确切关联的结果并没有出现。但是家长，老师和朋友对自己的体重，如果你让儿童过多的兴趣，写自己的注意外观和自尊会受到的乐趣。此外，关于厌食症或暴食症的重量和外观的过度关注可能会导致。事实上，最近，甚至小学生有很大的兴趣，在他的父母谁希望有一个并不少见的情况发生饮食上的外观。侧小学脂肪的乐趣，当两名男性对。我恨自己是！
如果是这样，解决方案是什么独特的儿童肥胖问题？作为成年人和脂肪的饮食不应该尝试申请方法。当孩子们需要继续增长，因为，。
◆让我们的童年饮食秘诀。
1不应进食过于短。
为了发展一个健康的身体和平滑足够的维生素，矿物质和足量的碳水化合物，蛋白质，脂肪是必不可少的。作为一个成年人，当你减少热量，所以如果你影响经济增长，或者是因为学习任何重量损失。因此，您应该做些什么？
薯条，肉类的菜肴，如减少脂肪的火腿，香肠，减少加工食品，如糙米，全谷类，豆类，鱼类，蔬菜为主的饮食摄入的同时，我们必须做一些事来。我讨厌孩子们的喜爱的一道菜火腿，炸鸡，一样的老地方下降，在孩子面前，如果你持有它真的是错误的。
2让我们得到一些零食。
小吃！你觉得，当你上升？也许可乐，汽水，汉堡包，蛋糕，冰淇淋，鸡，比萨等ahnilkka？我的妈妈和1.5升的冰箱，用焦炭或果汁被释放了4天，或在那里？如果你不整天不论你想呢？如果你喜欢这些的，但就是没有，难怪肥胖可能ililji。因为所有的高热量食物。小吃必要的营养平衡，但吃零食和学习技巧。水果及坚果（花生，杏仁，一点点），乳制品（牛奶yogureuteudeung），一些全麦面包等，让我们吃零食。事实上，你可以调整gansikman体重儿往往可调。
3 natchuja脂肪的摄入量。
有时候，我吃低脂肪牛奶，牛奶，鸡肉，去皮，吃的时候，你吃。树皮是美味呢？然而，在右下角的皮肤是非常脂肪。我的喜悦消失的时刻！然而，让这些东西出去，一个幸福的世界 - 将等待着我。
4吃的东西尽可能多的家庭。
- 家庭收入，消费小吃或您的孩子每天的食物摄入量往往得不到控制。与家人一起吃饭一起尽可能多，而儿童的饮食习惯的问题，并确定哪些是必要的引导，在正确的方向。
5，让挑剔的习惯。
你恨多少粮食？人均食品以及毫不奇怪，他最喜欢的事情，但它不应该是挑剔的。不平衡，因为肥胖可能是由于。房子的各种食品，准备在餐桌上的小菜，让他们至少吃hanbeonyisangssik。在一次丰盛的菜肴，没有去的手都是不允许的。
让我们不挑食