有氧运动和无氧运动的正确观念

我们所有人，
跑步，登山，骑自行车，游泳，有氧运动，被称为调用此。
另一方面，
，也称为无氧运动，在健身房的重量训练。

当有氧运动更容易交谈，
低强度，长期持久的锻炼，在几分钟内说
你吸烟裂纹，硬谈话，
因为低强度的运动，氧气消耗很多，所以摄入的氧
葡萄糖与血液中的自旋的细胞将被转发到线粒体，
线粒体获得葡萄糖氧化的能量。
葡萄糖，
有氧运动的分解，甘油三酯（皮下脂肪）被发送到肝脏，为糖原
再次转向通过肝脏转化为葡萄糖氧化的心脏，是指改变。
总之，氧气是氧化脂肪的。
我们知道，脂肪，然后消失。

因此，
为了摆脱脂肪，有氧运动应该是有氧运动，虽然上述结果
iteulsu所以，你可以吸入更多的氧气，所以它是非常重要的锻炼。
缺乏氧气是太sumyichado。但是，即使仍然躺下，发挥身体更多的氧气
难以接受的。
应采取照顾。

无氧运动，
只要持久几分钟几秒钟，中等强度非常高强度的运动短
说。
糖原，脂肪，肌肉中储存的能量，但不
脂肪的形式储存在材料使用。
有氧运动和吸入氧气肝脏没有时间发出一个强烈的运动
是说。
这是由肌肉。
能源的使用，因为为糖原，而不是脂肪，如有氧运动，血脂
是
然而，增加肌肉量，基础代谢上升，从长远来看，它似乎摆脱大量的脂肪
这是动力。
“失去肌肉的植物脂肪是”字在这里，推导。

我看到这个，
如果不消耗大量的氧气，不会被称为有氧运动，作为这一结果，在当时，世界各地将不​​会下降。
因此，断言在一开始，我们
知道有氧运动周期，非常强大，是很好的呼吸气息，
有氧运动，而不是无氧运动的影响的影响，将是我，
游泳也
当水出来，有氧效果swieom swieom danimyeonseo水，
要更新的记录，如果硬实力，无氧运动，这将
相反，
在健身房里，拿着较轻的哑铃，报纸报道，看电视，武器，自动来回，有氧运动
二是，。
在未来，游泳或跑步，登山等让不叫有氧运动。
当测试是错误的。

在其核心，
跑步和游泳，骑自行车，登山，有氧运动等，
重量训练是无氧代谢运动不是简单地落入陷阱。
跑步，游泳，骑自行车和爬山快，无氧运动，
在长时间运动，重量轻，有氧运动的肌肉，你也有这
有氧运动和无​​氧运动，
最初，我们设置noteungeot，而不是......即使你问过，
我我jeonghago。
没有人应该它没有tteolpeohaneun人。

因此，
目的在haneunbundeul饮食，脂肪运动时bondamyeon方面的损失，
有氧运动来实现这一权利，
然而，
heokheok应该没有触及。
原因是什么？
作为执行无氧运动，因为脂肪仍然iteulsu。

银牙有氧运动？银牙无氧运动？它并没有多大关系。
只
适合他们的运动强度的目的更为重要。
hwangyoungjo马拉松kkeomssipeumyeo球员的有氧运动，每小时10公里，
她的心，在她的嘴，对我来说，因为那将是一样的无氧运动