VACANCES对短期的重量减少

1一天，一小时的艰苦步行锻炼。

走，约一个小时更快的60千克成人300kcal的热量，平均
可以燃烧。

2煮鸡蛋的早餐。

煮鸡蛋蛋黄）（如果你喜欢的话，每天早上，以减少食物的摄入300kcal
已报道的研究结果。 （饥饿还原）
其他一些食品的饮食，以减少硬煮鸡蛋，如果你添加一个或两个以上的
一个鸡蛋（80kcal）更容易和健康的饮食能够维持下去。

食品。1.3饮食慢慢减少

如果你喜欢吃少量的食物，慢慢地消除饥饿感，即使是容易的。
超过30％，比平常更多的时间延长而抿了一​​口，如果你减少量的30％以上
为了减少饥饿感和食物摄入量。
，2000kcal因此，如果你认为约1/3的日平均食物摄入量，减少摄入
对应约700kcal的热量摄入


如果需要多于三次执行的方法
关于700kcal 300kcal的运动和燃烧卡路里的热量，饮食，可减少热量的摄入1000kcal的热量减少一天。

很难执行一个月左右的时间，1000×30 = 30000千卡对应于
秋季，因为重量约1kg消耗约7000kcal
理论上，得到的答案更是高达4.5千克，减肥的一个月是可能的。

理论和实践是有差别的（由于低热量的身体适应）
当然，这可能是小于的重量损失的宽度和
在某些情况下，更多的重量可以被减小，但
比较从根本上得到的效果的损失，我想。

根的饮食和减肥，少吃，移动更多。
不是过度的一个又一个不健康的方式，方法，可以很容易地实施
让骨感gandamyeon单或观看自己可以观察到它们的外观。