如何失去腹部脂肪

化妆品的原因，越来越多的人想要否定的肚子里健康的原因，清晨直到深夜，剧烈运动，健身俱乐部，公园和其他地方看无痛，可以观察到。

然而，肚子上的脂肪，腹部肥胖征服的原因比你想象的更容易，沮丧和失望，很多人不使这个'肚子'。

首先必须知道肚子火锅的原因，决定否定的肚子凝固。
引起腹部脂肪的增益，如果你知道原因，因为如果你挡住，防止热气腾腾的恶性循环再次...

原因肚子蒸

消耗的热量之间的差异和热量的摄入

〜是腹部肥胖的最大原因。
主要是体内脂肪堆积在我们的身体，这是平时的积累内脏肥胖和腹部皮下脂肪的形式，多余的热量的形式最经常吃的少了很多移动。
在这种情况下，缺乏运动，暴饮暴食，或吃零食，一切都服从。

生活方式的改变。

上下班步行和使用公共交通，开车上下班时，肚子而明显增加，或获得了很多的短短几个月内，如果没有在工作场所肚子，直到工作后的工作并不少见。

腹部脂肪的天数增加的原因有多种，包括减少肌肉质量和降低消耗的热量，积极的生活方式，当你移动到一个静态的生活。

年龄的增加

拒绝我们的年龄，基础代谢率，但降低的韧性，腹部和肌肉的腹部以及积累的皮下脂肪和内脏脂肪在腹部的形式的卡路里量，如果不减将被减少由于减少肌肉质量和弹性的腹部实际上，这往往是比我更看起来更饿了。

4减少的势头和肌肉无力

ABS〜2,3和重叠的原因，但年纪的人，而不是年轻的，即使腹部的弹性减小，从而减小所谓的啤酒肚 - 会出现。

遗传易感性

比较少见的情况下，但如果有其他的船舶部分干燥有毒结实。
解决这些被诊断为腹型肥胖的帮助下，即使你。

5，所以能想到的腹部肥胖的原因。

腹部肥胖的解决方法阻止这些原因，首先将腹部肥胖的解决方法

减少热量的摄入和增加消耗的热量。

〜简单地说，吃得少，以及如何移动了很多，所有的饮食的基本原则。

普遍的减肥餐的原则，饿死，而不是正常的一日三餐，但要避免吃为时已晚，以减少30％（消耗多余的热量消耗多少卡路里的热量以脂肪形式储存，以避免在晚餐）腹部最根本的办法，以避免肥胖。

为了提高燃烧的热量，而不是坐，而不是坐在躺下，站立，站立，而不是移动 - 我想根多一点的能源消费和生活方式的方向
很难锻炼太辛苦，需要规范的智慧，而不是锻炼，可以稳定地降低腹部肥胖的帮助。

2生活方式的改变

生活一个充满活力的生活习惯的改变肉岁已由原来的〜动态的生活方式生活方式的改变，表面静电会再次下降。

短距离行走，而不是乘坐电梯在工作中，聚集了单纯的为了规范当事人和酒精的摄入量和走楼梯，减少腹部肥胖的垃圾食品和小吃逃离。

肌肉锻炼和有氧运动

如果你想简单地把腹部皮下脂肪或内脏性肥胖的脂肪在腹部肌肉的锻炼deneun迅速减掉肚子上的脂肪，有氧运动比步行的绝对量，效果少。

但是，如果在腹部肌肉，腹部的弹性，以减少的绝对量了船看起来对我更合适的腹肌锻炼的所谓的啤酒肚子，没有吃米饭，直到吃米饭的船舶拿了突出解决这个明显的问题可以是一个很好的方式。

因此，一个相对长的一段时间，如快走，骑自行车可以无缝地执行，以减少脂肪在腹部的整体车身，通过适当的腹肌锻炼锻炼，增加腹部的弹性，是最有活力的，有修长的腹部sikindamyeon。

4医疗

〜如果还是没有解决所有这些方面，左右，剩余的药物治疗的原因，如先天形成的腹部，腹部脂肪是有帮助的。
使用注射疗法，手术疗法，超声，输出，低频，高频，激光机，直到这个过程是一个各种不同的方式，但最重要的事情是，我的努力衬底的方法。

有可能。

腹部肥胖通常远小于其他地区（前臂，小腿等）的肥胖解决他们的努力是容易的部分。

据的基本原则，第一，吃了很多，少运动减肥尝试
接受医疗帮助，如果不解决的瘦让腹部得到它，如果你滑，我想。