重量无处藏高原

“高原”（减肥平台期）
饮食，减肥时是不会发生的，第一个疑问，“高原”。高原生理，心理和环境的原因，但通常是最初的的高原iteulsu水分下跌突然为生理正常化的蛋白质减少，体积小，脂肪和降低时间认真。
重量，即使你继续稳步下降，汉娜，你会再次下降。
快来除了身体继续动态平衡（homeostatis），以适应新的生活高原。
顺其自然，吃的少，我们的身体会减少能源消耗。因此，老不够吃的肉，不要错过了的东西。
减肥或其他的原因之一，平时加强的曲线图。
直滑，但下跌一个星期下跌，下跌...长，两个月内下跌了1个月倒不是...现介绍这种形式。
这是完全正常的。
也发生了变化，如高原日元的锻炼方法和生活环境，三餐饮食，是一个很好的解决办法。
束，减少食物的量，增加运动量，而不是看到的好，这样，你只改变效果。

“重量平衡”
体重，减肥可以包含在高原，但不再是“不能指望平衡”。
热量缺陷所造成的落锤原则
需要减肥饮食，饮食和写作，缺陷的区别。吃了很多移动的帽子，使脂肪geotyijyo。
好了，饮食得到一个“缺陷” - 原来的重量需要吃的量的电流，饮食之间的差异，而进食少。
很多的体重，基础代谢率过高的运动过程中消耗大量的热量。
岁，跳绳，然而，也降低的基础代谢率，通常消耗的热量减少。
chumcha要求和注意的供给之间的差异是非常低的速度也相应减少。
最终，人体所必需的量是相等的供应和损失了，如果我不发生。

热量摄入的饮食要求> 60公里

尽情享受太大的区别有... 50千卡时，他们的要求相匹配，并丢弃。笑。

要求饮食的热量= 50公里

如果我是高原，而不是一个平衡的状态，损失不会再发生了。
一般锻炼1-2小时，吃稍微减少，如果在2-3个月内达到平衡状态。
易于交谈这种方式，直到至La可以是有极限
从理论上计算卡罗里更明显的变化，在秋天，但不会发生。
在这种情况下，增加运动量，更重要的是，需要减少你的摄入量。
减去基础代谢率，同时增加通过锻炼肌肉运动过程中，增加热量的消耗可以增加。 5键，当然除了可能的。然而，代谢率降低，肌肉质量，减少了10多公里，但不逃避只有那些谁知道会这样ppaebon。

设置点理论
每个人的学说的原重量的决策点。是维持或多或少像一台机器的初始设定值，如果你想维持或继续尝试恢复的原则，所以，体重设定点达到，这是损失没有得到很好的。不过，我不同意这个理论。可能存在，但体重设定点，很多因素会影响所以，我设定点。我们的社会，文化，经济，个人，思想，信仰和行为改变设定点复位
不要以为我有三个点？