GI减肥成功点

POINT1。食物的消化，吸收延迟
 饮食“jeoinsyulrin的身体在慢慢消化的食物被吸收的核心。因此，血糖水平迅速上升，以防止和抑制胰岛素分泌过多。 GI数字甘油指数（...），以量化的碳水化合物和糖，提高血糖水平的速度实现这一目标。

.....，POINT2。要做到减少食物的摄入量，也增加了
 的饮食jeoinsyulrin“的没有必要，以减少食物的摄入量。重要的是，你不减少，而到现在为止吃。膳食，以减少重量的减少，，即使肌肉活动减少，如果在体内的能量较少，可以将大量再回来。理想水平是低GI膳食，到目前为止，相同数量的食物可供选择。

.....，POINT3。早餐
 应该被使用，即使吸收人体内的能量称为DIT（10个成人餐引起的产酸）法对食物的消化。 DIT反应具有最高的时区的上午。早餐必须通过代谢活跃的唯一的一天。相比之下，DIT反应，从晚上持续到了晚上小心，不要吃深夜，降低了成本。

...... POINT4乳脂，适量的酒精
 水平高GI的碳水化合物和糖的食品。曾经的敌人，被称为牛奶中的脂肪和酒精的饮食（敌）是一个比较低的GI水平。摄入量，但接受者。进入牛奶中的脂肪和酒精在体内是不是都被转化成脂肪。终于在肝脏中分解。大规模采用，由于积累在肝脏是身体的负担。

.....，POINT5。小吃休息
 饮食“jeoinsyulrin最重要的是要防止浪涌的血糖水平。膳食的血糖水平上升到注意不要吃零食。如果你吃甜的东西，吃的食物，你的血糖下降相对避免蛋糕和糖果。如果吃的咖啡或茶后食用，同时增加能量代谢。

.....，POINT6。吃大量的纤维，醋，乳制品，植物
 醋足够的消化吸收率。乳品厂纤维的饮食jeoinsyulrin的是一个强大的盟友。要多吃蔬菜，饭前喝牛奶，用餐时，可以抑制血糖水平的上升少吃腌制一些。这些食物的日常饮食中摄取足够的！