大豆饮食

1 Chokong饮食

，大豆洗干豆类和醋1:3的比例，把它在一个密封的容器中，在室温下放置在一两个星期。把它在冰箱中（打开，以避免损坏。）
定时进餐后15片，咀嚼，吃足够的水200ml吃。 3个月，你就可以看到效果。




2黑大豆的饮食

烤谷物粉一半和一半的混合物，黑豆，黑芝麻海岸，在第7天。吃早餐，而不是它烧毁了在温水中。 2周后，喝尖面粉，直到烤午餐，吃平常的食物的摄入量只有一半的早餐，午餐和0.3个星期吃烤谷物粉晚餐通常是吃两餐的饮食。在这种情况下，三个星期的重量2约减少3-5千克的。两个餐烤面粉一顿饭通常吃一顿价值黑大豆粉200克+黑芝麻粉百克作为和15天后的1掐烤面粉的黑大豆粉300克+黑色芝麻粉30g。




3红豆减肥法

优秀的维生素和矿物质，如维生素B，B1抑制肥胖的效果包含了大量的红豆。 ，清洁煮红绿豆汤红豆配料背后饮料适当的剂量是200克一天是一个好主意经常喝一个空的胃，除以这个从一开始就当你需要一个大数额的消化功能紊乱，如副作用，根据个人也可能将伴随着是




4副作用

磷（P）比其他食物，豆类或红豆是丰富的。一定​​要限制食物属于磷的摄入量过多对肾脏有肾脏疾病的患者，人群中的吸收和因为在代谢过程中的钙和有竞争力的作用，磷的摄入量过多会导致缺钙。

考虑磷的摄入量时，韩国妇女钙的摄入量是不够的，但建议摄入量的钙，磷的比例为1:1.5要慎重考虑。增加，使用的人谁是试图减肥的豆科蛋白质的摄入量通常被认为是足够的大米和蔬菜的饮食餐点，或由泡菜可以，这​​是不正确的方法。

混合蔬菜，动物性食物摄入，甚至吃蛋白质食物时，是可取的，因为它可以通过一个完整的没有任何一种食物营养素要使用一档的形式，红豆，韩国，饮食是最为理想的方式。