饮食上要适合我的年龄
健康，快乐的生活！
相反，较重的身体，仅相当于不知道这是否是因为在新的一年，随着年龄的增长有一个想法，觉得。改变这种年复一年的原因，是由于体内与衰老相关的生理系统的身体。
通常出生，成长，重量会发生变化。过了青春期的增长，在未来的时间，即使老化过程，它是一点也不为过。把提请肥胖不能称为一种疾病，当你谈论，老龄化现象被称为递进的110％，100％，120％，成长中的儿童的功能，老化，这将减少了身体的能力看，且小于100％为被降低。因此，减少你吃同样数量的，即使你是用你的身体将是沉重的。饮食方法，因此，各年龄组，以示区别时，
可以看出，从多个研究的结果，引起各种疾病或病理情况容易发生品牌：体重或身体脂肪的增加。此外，现代人的饮食，生活方式的任何人接近肥胖的状态。 “仁”不能了，因为肥胖的人更感兴趣的是肥胖的管理，体重会。
为了管理你的体重，我们首先需要检查自己的状态。从标准组织看。如何知道任何人都可以看到自己的密钥来获得理想的体重。
<标准机构
关键是超过160厘米（键 - 100）×0.9
150〜160厘米，关键的关键（150）/ 2 + 50
关键是小于150厘米=（自己的钥匙 - 100）×1
如果我真的知道他的标准体重可以了解是否肥胖。如果超过8公斤，超过标准体重接近这意味着肥胖状态。一般一点点更多的重量比标准高，，即使寿命缩短。但是，如果高于标准体重，你是想减肥，可以作为压力，而只知道3〜4公斤度
*年龄饮食的关键点！
1 10
生长过度饮食和运动过度，而不是干扰的增长和荷尔蒙的平衡，可能会毁了。不必要的甜食，冰淇淋，即时定期打破了一餐食物的摄入量，但这个时候要记住的东西，因此，是很重要的。通过定期锻炼和播放时间坐下来好好研究活动少，由于需要补充。长得更高所以可以通过减慢标准重量的重量的增加，更高的权重本身日益密切。
2 20，30
时间是30多岁，20多岁，但身体机能维持接近100％。因此可以导致食物摄入量的变化和减少重量。相反，由于重量的增加小吃以外的用餐或饮酒的时候，你可以，所以应该注意。小吃或喝酒之前，我们知道它，是增重的原因。喝在这个年龄组中，调解员的作用，如肉火锅容易控制体重，注意喝。
在此期间，一些未婚的男性和女性结婚。会议与志同道合的单独进食比对照结婚的配偶更难觉得与亲人和吃的食物和氛围的营造完美的饮料或想喝酒了，她的心中充满因将突然发胖，这将是能够看到一次或两次，一个星期后，工作和定居高热量的饮料酒精喜欢看恕我直言，更多的是一种方式，以防止体重增加和结婚后不久，观看的消夜或饮用。
在这个时候，社会活动如火如荼的就业或上学的年龄，可能会导致很多，如果你跳过早餐。早餐会协调的整体的饮食习惯是第一个按钮。因此，这个时候从繁忙的早餐习惯固定掉落好。
3 40
与年龄老化，体重增加是一个自然发展的现象。在这样的时代，这是必须年轻化，因此，需要付出努力。在这个意义上，是一个迫切需要定期锻炼。有规律的锻炼，其中步行，保持青春有很好的效果。只需步行30分钟，每天花一些时间与老化可以防止体重增加。
4 50
逐渐下降的，由于通常所需要的热量的代谢将会逐渐减少。因此，在这一点上必不可少的新消息在除了稳定运动。你吃的饭小菜，吃！关于消耗食物的消化，营养物质被均匀地填充一半的空气是必要的。在这种情况下，脂肪除去，因为恕我直言，你吃的是干时，我们更可以吃三餐，尤其是蛋白质的摄入量应该是必不可少的汤或蒸熟以这样的方式消耗好
从上面介绍的年龄，更多的关注的重要途径让的变化。重量控制在一个重要的事情必须。整个智慧，保持是非常重要的几个看看，同时小心始终，以帮助维持健康，让
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