正确的饮食习惯，

1喝大量的水。
我喝了10杯左右的水，每天。
将讨论的水的疗效。
葡萄糖，消除毒素和清洁的角落的内部器官和组织的毛细血管和促进细胞的代谢，并调节体温，顺利的水，和活性的淋巴和血液循环导致的行为，“使参与，预防和缓解便秘，尿毒症，治疗腹泻和呕吐，皮肤和丰富德国预防。“
总之，浪费了大量的水，吃不好，排便次数增多防止积累将能够
水不能吃太多。的水saljjinda吃一匹马，这是一种鸭式布局。
当我醒来的早上喝杯。 20分钟，一杯米饭吃。 30分钟后，一杯米饭吃。


2成长的睡眠。
这也难怪，这个意义上的年龄，不停的移动
是不是机器，而是人的五脏六内脏和器官。轿车般的油耗和向前发展，而不是刚回来的第二天，我没有发送垃圾累积在体内，能量积累和再利用这一段时间的休息和活动时间，可能是黄金。如果没有充足的睡眠，而不是带来的副作用而重燃健康的饮食或身体刷。
最关键的成长睡前都知道这是真实的。是关键，当然，和管理完善的，如果你体重瘦的。


3鲍勃吃了很长一段时间，慢慢咀嚼。
丰满缓慢，如果你吃的饭，我觉得因此，少吃米饭。相反匆匆，如果你吃的饭，他们没有饱足感而暴饮暴食。我们走的饮食习惯，慢慢地。


4移动。
我结实的宪法。锻炼没用的，打的人谁不看。是吗？没有这是因为懒惰和懒惰的人的态度。勤奋看haejyeo。
吃的饭，然后收拾桌子，洗碗碟发挥。拖把清洗时很难发挥。即使是洗衣的样子neoleo还主动跑腿，你看我有。
事情很烦人，但它是第一个的的脖子haebomyeon没有。为了让这些东西的习惯。岁下降是很自然的，当你移动了很多。肉下降，你周围的人一定会喜欢它的。


5短距离步行或骑自行车，取得优势。
在30分钟内步行距离步行或骑自行车;
短距离，即使我不想打扰走在神的信任。当天早晨，起床，步行到学校。很多走在饮食是有效的


6走路的时候，我走快速和广泛的步幅。
行走锻炼比在跑步机上运行的是更有效的。广泛更快的步幅走路锻炼时，找上门来。大腿肉也会下降。


7在任何时候都保持良好的姿势。


8带早餐，午餐，晚餐吃。
吃早餐了很多，晚餐吃少。像地狱像一个国王的晚餐吃早餐，吃一个荒谬的。
DROP认为，绝对的饮食，以现在是饿了。塞西提供早餐，午餐和晚餐的餐点，你会打破这种平衡。


9早晨和傍晚锻炼。
我总是在晚上锻炼。被认为是一个早晨锻炼，从明天开始。
在线ppaeneunde比运动吗？但不要过分，不要走得很逐渐增加的数额。
有氧运动通常是好的，但经过无氧运动，有氧运动，这是很好的。短期高强度的运动，比低强度的运动是长期有效得多。培养运动的习惯。
锻炼后，不要喝的水。如果您选择在运动后喝的水，减肥不运动空腹状态最好的。两个小时后，我吃一顿饭前1小时。
运动前30分钟或1小时前喝大量的水。或者你出汗，而运动是缺乏水分排放。饮水运动后bwatja没用。


10千万不能喝的水，吃的饭。开发的习惯，饮水之前吃米饭10-20分钟。
在餐前饮水，不采取便秘。前一餐的饮用水，你可以把我的胃口。


11做尽可能多的拉伸。


12 7:00以后不要吃任何东西，下午6:00后，即使如果我饿了，喝大量的水。
减去认为你生活稍微注意一下，如果没有，我敢打赌，这是真的，如果你吃，把它扔掉。你的意志是薄弱的。


13交朋友，锻炼身体。
有趣的练习是不容易斯特拉。如果你正在寻找运动的朋友，你会更加有帮助。


14不要躺下。掘除


15吃大量的水果和蔬菜。
水果含有丰富的膳食纤维。饲料高纤维餐饱腹感，更少的热量。但水果事情并非总是好事。橘子5-6追平鲍勃卡路里的热量。朦胧吃大量的水果。