黑豆的功效（饮食，痤疮）

黑豆的影响

1持续的饱腹感。
黑豆营养蛋白降低胆固醇水平（40％），碳水化合物，膳食纤维，有利于便秘的预防（35％），不饱和脂肪酸，大量的不饱和脂肪酸的肉类为中心的脂肪（20％）和谐。含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，因为你可以有饱足感。此外，吃豆人是不是有很多作弊腹胀。


2味道改善（恢复）味觉细胞
丰满如你吃进去因为我们自然添加剂的摄入量减少。一旦你习惯了吃黑豆和豆腐没有任何调味酱或经验丰富的食物，而不想吃。更无缝地改善上瘾的化学添加剂给味蕾。味觉细胞，当你第一次启动，因为有很多口吃的程度的适应期应该患有严重的添加剂依靠约需两个月时间。

☞的味道，耐腐蚀心灵的所有者。
要查看的舌头，身体的味道，但与情思。
食品不仅是食品信息的记录，这是过去的经验。
同样的食物，这是由于不同的味道彼此的经验。

我们爱你成为熟悉的习惯（）
这也可以解决的腐蚀性


3解毒和退热

滞留在血管壁，脂肪，胆固醇，卵磷脂溶解活性成分，豆类，漏极
清除血液。梅洛斯卵磷脂的容量增加大便通过吸收水分。

产生亚油酸，长期吃肉积累在人体和动物脂肪熔化。

的两倍，苹果的膳食纤维，黑豆。我看到了改吃黑豆。第二章清洁成分和作用的卵磷脂，低聚糖丰富的黑豆。特别是，低聚糖的含量比占据黑豆的5％左右。

有助于防止胃毒性的重金属，减轻热。

效果不出现，黑豆吃多少，由于在体内的毒素。


4肾脏是最好的食物nulubilis
在第一个吃黑豆，尿液的颜色是黄色的。然后逐渐变得透明。您可以放心，体内的废物，而证据。

*黑豆有助于很好地消化了很多或皂甙成分。
豆类是很好的保湿和美白肌肤，减少由痤疮的红斑。



吃黑豆>

强效天♧豆
饮食的核心黑豆，黑豆，直到我的胃会吃自己。肾脏疾病的患者，过度吃大量的豆类，豆侧肾脏阶段的磷含量高。豆还具有这样的缺点钙的排泄。成人2至3杯豆浆，豆腐，半羊毛，大豆粉半杯豆，半杯，当你吃豆制品是合适的。

♧黑豆wonpudeu注意事项！
黑豆是一个近乎完美的食物营养。但缺少的一件事。的氨基酸蛋氨酸（强氧化性，防止水），“他是，它是在水稻。已经决定wonpudeu黑豆，大米，吃多少，因为堵还是不错的！

的属性中的变化根据烹调nulubilis方法♧
成分，干扰蛋白质的消化，每天吃豆类里面，腹泻
脾气热炸，烤黄豆，被夸大了。
生活，或想获得，豆腐，脾气冷却下来kongjaban。
平坦的属性创建一个章节。
模具创造一个良好的sogaljeung

1你需要知道之前吃豆！
⓵的豆在水中脚本，两倍以上的量会增加。
    如果你吃豆类在水中的称为jjinkong200克100G是足够的。
⓶吃豆，然后补液，喝大量的水应该是。
   高易消化的豆腐中的大豆食品，因为水分
   脆弱，缺乏水分，早上好。


2甘蔗渣黑豆对策

⓵醋黑豆
干黑豆，洗净，然后减去。黑豆和醋在一个空瓶子，放在冰箱里。一个星期后，吃黑豆删除。 20〜30可以想见，吃一天是足够了。我为什么要放醋？是把黑豆醋的协同效应。醋可以使黑豆去除脂肪，高效果，分解脂肪量。不可不尝美味可口的法尔音，因为它刺激激素的分泌在早上。

⓶黑豆豆渣（搅拌器应该的！）
黑豆洗净并擦干，减去搅拌器“。把好适量的水倒入锅内，煮约5-6分钟。当闪烁黑豆，蒸（以下简称水）时，它会​​吃那么好。

⓷的黑豆或烤豆膨胀（如果你没有一台微波炉！）
适量吃黑豆，洗净的的微波deoleoseo转三分钟，一个碗大的量在300克一次，大约只有正确地把原始的aneuni盘片旋转让。长，把豆骑不超过3分钟，


3豆类和兼容性食品

·具有良好的相容性
可以吃豆类和海带。身体排出进入体内碘含有大豆皂甙。因此，海带含碘可以一起吃。

·坏化学
不该吃奶酪及豆类。豆类，都含有丰富的。与含钙丰富的奶酪，吃豆子的好料如磷和钙结合磷酸三钙被吸收入体内，因为它不出去，你的身体。