零食的热量零食吃，当你想减肥期间，学习了！

在饮食上不能吃任何零食棘手的事吗？
当然，确保你没有吃的，但它是由于压力，你可以有不利的影响，而不是猜测。
王吃的东西，你需要来选择饮食，以帮助更多的零食。
所以，今天，如果选择一些零食的饮食joteulji期间，让我们来看看〜！



1爆米花1袋（456kcal）充气袋（50kcal）
用黄油的爆米花加载，因为膨胀的热量明显更好。



2奶油蛋糕，1个（300kcal）>黑麦面包（265kcal）
而不是用高热量的成分，如糖，面粉，黄油和奶油蛋糕
粮食黑麦面包的热量是比较低的。



3薯片30克（150kcal）>煮土豆1/2（50kcal）
50kcal这样随随便便担任煮土豆薯片，而
切成薄片的马铃薯油炸，因为油达到的横截面的增加是高热量的。


4素食三明治汉堡1（260kcal）> 1（176kcal）
同一种小吃，三明治比，即使与肉汉堡的热量更容易
在三文治，根据什么neotneunya的卡路里比的肉吞拿鱼或蔬菜SIP是更好的。



5炸鸡肉45克（250kcal））>水煮鸡肉45克（128kcal）
煮熟的鸡肉炸鸡的热量比，油不飞溅远低。
另一方面，热量更容易香料辣子鸡炒炒鸡在上面再埋。



6一桶香草冰淇淋，一杯低脂酸奶（235kcal）（45kcal）
丰富的乳脂冰淇淋的热量是相当高的。
另一方面，有更少的热量低脂肪的酸奶足以让你的零食，建议用一桶水。



7低脂牛奶1包巧克力牛奶1本书（190kcal）（120kcal）
相比低脂肪牛奶含有牛奶的巧克力粉的热量。