色拉扥宁需要的基本需求（3）可应用于抑制
良好的特性，有一个控制欲。
羟色胺也有很多的热量，帮助消化特性。
★脂肪，毒素在血液中保持使！
胆固醇的肉毒素是最常见的罪魁祸首。
★分解食物的胃张力和被遗弃的
发。
★压力机制
→欲望的不足，疲劳，压力求生的本能按→视为危机的情况下
→激素，增加脂肪堆积（）→瓶
★饮食的机制重复
饮食，由于饮食习惯的改善和运动→身体疲劳和压力
→暴食（由于耻辱，压力，饮食）→重新启动
为了减肥，心理压力和毒素从全
因为过度的饮食和运动，直到青春痘恶化。
结果的张力脂肪，失眠多梦，斐济<>
1脂肪堆积，脂肪堆积的激素的排放量的肉瓶
2一个良好的夜间睡眠干扰，失眠昼夜节律破碎→→生理和心理疾病
3 →皮肤皮脂（痤疮）创建的外观丑陋
斐济的证据表明，对身体的压力。如果毛孔堵塞，皮脂堆积，皮肤无法呼吸。因此，痤疮。大多数成人痤疮的发生是由于应力。
那种紧张>
1以上精神，（异常）的精神状态
2物理应力，应力指数！
⓵运动量过大，劳动
疲惫的身体脂肪不能吃的食物在消化系统中分解的弃牌堆。
至少有3到5倍以上的重量从增加的压力增加在膝关节的1公斤被加权。肥胖的人苗条的人中等强度的运动，以减轻压力，但很少锻炼，疲劳和压力越积越多。游泳消耗了大量的能量在很短的一段时间，相当多的累了，也饿了gopeuda。
→大脑紧张/⓶嘈杂的音乐歌词→脑刺激
⓷刺激性食品，方便食品
许多味蕾的时候吃咸而辣的饭辣椒酱摩擦。
刺鼻的味道，接受血压上升，并强调了很多吃的食物。
⓸昼夜节律被打破，特别是在一夜之间，天气和睡前计划不
⓹使用电磁波的电子产品，被吸收到热量产生和人体温度上升时在身体。
⓹不良姿势（骨架）
紧张的原因
1不履行的三个基本需求，人的食欲，sumyeonyok（性欲）
抑制人类的三个基本的需要，这几乎是不可能。
大，如果你没有任何的三个基本需求，人类的生存本能之一。发射能量（消化食品）被认为是危机的情况下没有身体，如果您不知道的情况下，继续试图将存储在紧急情况下的脂肪。
人类的基本需求与生存的粮食，能源和水的。
2食欲和性欲负面的观念→→的自主神经manggajim的身体和心灵压力
“不要让和平运动的抗议！”
3压力：必须/应及时更换。
例）要改变饮食习惯。食肉动物不应该的。应该行使。一台电脑是被禁止的...
4刚喝的水，当水不足：完全禁食。
该溶液的张力
1精神方面
⓵和谐：黑与白的逻辑，从完美主义是免费的。
缺点和优点也不是不可以。
正面和背面有。
错是错的不要，不会
它的存在和维持。这是很自然的。
问题发生时的能量投入到任何一件事。
⓶太多是不好过小（过犹不及）
（山⓷山ryucheonseok溜穿石）：在调整期的变化是必需的，稳定的放松！
变化过程中，一些旧的习惯而逐渐减少。
2物理方面
3人⓵基本需求得到满足：一个良好的夜间睡眠，有饱腹感，吵着
⓶一个良好的数额的水和饮料。或者喝了很多。
嘈杂的音乐和歌词的音乐⓶有限
电子产品⓶有限
食品，即时避免⓹刺激性。
的生物节律保留⓺：保持不变，（在睡前粉时间表，当你有时间，好天气）
⓻适度运动（直骨架）
※辅助手段
①健康的饱腹感的食物：豆类，红薯，西红柿，西葫芦，葡萄等...
②良好的音乐（天籁）
③白噪声：大脑放松时，你可以不睡觉，因为微观的噪音。在这种情况下，
是白噪声。的原则，以防止噪声和噪声是白噪声。
④香气（薰衣草）
解密四大“元素”
<Water>
1数量的食物的摄入量成反比！
水是非常密切的关系，食物摄入量和基本喝大量的水，你吃的少。为什么出现这种现象呢？如果没有足够的水在人体内，确认为危机的情况下，因为如果迫切的身体通过食物，甚至是水补充。
2退烧药
体温升高时，每增加10％，皮脂分泌。你喝的水，较低的温度较低的皮肤当然，这可以防止粉刺，减少皮脂的分泌。时，皮肤会变得干燥和皱纹，使大量的水来消除皱纹，也很重要。Juneunde
3为了帮助软化大便。
凳子努力和便秘增长的膳食纤维和水。
饮用井水☆
最重要的时间之前和之后的表达式⓵饮用水是2小时。更好地在3小时。
一个非常良好的饮水习惯，一旦你醒来在早上⓶的作为。
帮助补充睡眠过程中的水资源短缺和废弃物的排放。
<生物节律
在上午，到了晚上，皮下脂肪堆积，溶解皮下脂肪分泌的荷尔蒙激素。更深入的，尤其是在夜间，皮下脂肪堆积的激素的分泌是很多的。因此，有肉吃晚饭，晚上去。
1昼夜节律，睡眠节律
昼夜节律，睡眠节律，最显著的影响正在发生的时候。睡眠节律发生后打破。打破了睡眠节律，你不能入睡，深入到晚上12点睡觉前。更何况细胞再生。在晚睡，可以在给定的时间。厌倦了现在，但要破的睡眠节律。
2早餐
移动最活跃的6:00至8:00之间的肚子。
饱腹感相比，⓵午餐和晚餐去又长高了！
这是当天上午，最良好的消化。在上午的脂肪和蛋白质的吸收，可以让你感觉很长一段时间，增加血液中的葡萄糖浓度。 “有他们的填充，可以减少午餐和晚餐的食物摄入量。
毒素排放是最容易⓶午餐和晚餐。
胃是轻快的早晨，吃黑豆毒素的排放量要容易得多。
3播放（缓解疲劳的细胞）
身体的大部分细胞在午夜之前睡觉的玩。意思是说一个字的细胞，发挥恢复疲惫的身体虐待忙了一整天。积累的疲劳的身体没有恢复的身体，直到第二天。分泌更多的荷尔蒙，疲劳是堆积的皮下脂肪堆积。
@对于快速自我提示
⓵放在一块毯子。
⓶晚上，在早上洗，简单地冲洗。
睡衣⓷地方装。
3代表代
大便不能制造足够的，因为很多都是由便秘引起的。大便是由一个放松的状态，通常睡眠时间。等待便秘，睡眠正常，问题就解决了。
<GIsuchi·pomangam>
消耗更多的能量，感到一种危机感，身体试图积聚能量。在此过程中，身体发出的饥饿信号。
，不觉得饿了，我觉得身体。是在大脑中会发生什么，因为只有饿的时候，布基纳法索认为，脑糖供应如果你不提供糖，饥饿的大脑信号。
蔬菜，烃类，蛋白质，脂肪，很少吃，不管有多饿，打电话的信号正确发送不满意的是吃碳水化合物只有3个小时后，我饿了。快速排空的肠胃消化很快，因为这么多吃饭，暴饮暴食或深夜。基本上是碳水化合物，血糖水平是很高的。身体的血糖水平迅速上升的糖提供人体所需要的瞬间，高糖的故事。糖，蛋白质和脂肪的5-6个小时的稳定提供。这就是为什么它减少吃碳水化合物，蛋白质和脂肪。
慢慢消化，消化是没有什么不同的。相比白米饭档在肚子里停留很长一段时间。小慢慢消化的碳水化合物含量是唯一的摊位，感觉很好消化。
GI血糖水平升高后食用胶：肖明指数（升糖指数）食品），胰岛素分泌率（用一个数值来代表食品。 GI指数降低血糖水平上升，因为它是难以较少的胰岛素分泌。在每桩肉炖的脂肪细胞的胰岛素。因此，购买食物，低GI指数下跌。 GI数字可以放心的是小于或等于60。
胡扯>
1毒素的材料
麻烦等的突变不会用尽其它章在长期腐烂气体和有害物质，毒素必须被移除。
2突变的重要性
许多人参加或踢出的时间去洗手间，错过上下班高峰期。不大便排出，并把只保留建筑。 PM是在厕所里的东西，大便不出来。重复此过程，便秘是更糟。突变的章节中积累的腐败开始，出现气体。而产生的气体进入血液浸泡气体进入到血液中，就会感到全身疲劳
“良好的生活方式，”
良好的生活习惯>
1在生活中养成的习惯身体移动
坐了很长一段时间，当然，基础代谢率未被消化以及下降。身体的血液循环不流通工作。小到吃的食物在胃里消化的，它不会负担的紧张去。
好主意一或两站下车，公交车，地铁，然后步行回家。
约会散步代替乘坐电梯，低层好主意。
机构的工作，在家里，移动方式。
2慢慢吃的食物。舒适宜人的吃。
Seein⓵唾液上述活动变得活跃。
⓶有饱足感中央刺激接受，吃了很多容易消化咀嚼减少了
吃休闲食品⓷ - 羟色胺的分泌充足。
吃同样的食物和相同量的热量，这取决于用餐时间之间的差异上有差异。
646卡路里的热量，九分钟的一餐一组，一组29分钟吃579卡路里的热量。
两组间约相差70卡路里。第88卡路里的热量，70卡路里的相应时间。
3多吃新鲜水果和蔬菜可以。石锅饭，酱，果汁等...警告
更快的生食蔬菜可以排除体内毒素。
①对于果汁，糖，香料，以及各种化学添加剂的功能性饮料。
②沙拉酱或酱油（调味品）插入
GI指数低，即使它是困难的，含有大量的油或调味料。
③石锅，因为热会破坏蔬菜的组成。
面包热量低GI的数字87，打破了马上。
※豆芽大量的消化酶。用于消化其他食物不能很好地消化是非常有效的。
头部有氧气供应haejumyeonseo的积极舒缓成分的豆芽比比皆是。嗜睡消失了，有很多人吃豆芽。
常识饮食>
适应期的饮食，提高我们的强制！
改变饮食习惯困扰硬体，应激激素的分泌。成本刻意节食，身体试图保持平衡，暴饮暴食，以补充原来吃的食物。饮食控制（热量摄入量）时，存在着个体差异，但通常几个星期之后，会逐渐适应。
“现在，我为自己做饭，”想给自己的压力和负担。而紧张的负担gajimyeon你可能看不到的效果开始感觉。比可以享受自己的生活方式，寻找他们的生活习惯根本上解决saeroeun的。
·机构购买更多的比痛苦的毒素
毒素后退出，然后肉体下降成分被吸收。
从时间，认真的脂肪分解。
，肉掉落的顺序和秩序的脂肪是相反的。
顺序在脸上，腹部，大腿，小腿，大腿肉下降分为净。
激素，打破了在上半身的脂肪，包括面部，主要是因为有
不属于下半身的年龄超过了很多的激素，抑制脂肪分解。
细纹岁ppajimyeonseo这活笼罩，但事实证明，饮食及皱纹，增加的原因可以放心，如果你有一定的不超过肉自由落体。的机身上配备了一个系统，以保持适当的体重，看起来基本上。再经过一段时间后，人脸动画的外观。长期看月。
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