高碳水化合物饮食一顿美餐？

据的不 - 为 - 利润研究学院在美国，地中海之星研究所euyi芭芭拉博士霍华德女性50至70岁，48,000人七年和6个月跟踪调查，“女性在50岁以减少脂肪摄入量，水果和全麦经过了很多的减肥高纤维，高碳水化合物的膳食，如：“该报告得出。

 根据该报告，妇女参加了实验，比通常的30％的能量来自脂肪的吸收，但在那之后吸收30％的热量来自脂肪，碳水化合物的摄入率44-53％的加薪，比例。增加对脂肪的吸收碳水化合物被认为是相对较低的。

 碳水化合物是营养素所需要的体力活动，血糖，葡萄糖和储存的肌肉和肝糖原的能源供应。

 坚固的成年人，糖原的量，它被存储在100〜150克，200〜250克量的糖原储存在肌肉为糖原身体，总共350〜400克存储的位置，约15g的葡萄糖在血液中存在的。

 亚洲大米库存，低碳水化合物的饮食，可能不会有太大的影响，专家说。高碳水化合物的白米饭代替白面粉，而不是全麦面包，糙米，少吃甜食，而不是面包或米饭的负担是一个更有效的，正确的，建议你吃。

高碳水化合物的食物
面粉，大米，糯米，面条，年糕，口香糖，蜂蜜，糖果，他妈的，youngyanggaeng，果冻，干大枣，苹果，杏酱，金，葡萄干，海带，人参茶，菊苣，茶，人参茶
，等等。

高碳水化合物的食物和食物，应避免
面包（黄油），黄油，巧克力，肉类等。